Slovensko
Nema na zalihiKreatin je dušična organska kiselina, od koje se oko 95% nalazi u tijelu u skeletnim mišićima. Pomaže u opskrbi energijom svih stanica, posebice mišića, povećavajući stvaranje adenozin trifosfata (ATP), koji djeluje kao rezerva stanične energije čak i za kontrakcije mišića.
100% CREATINE MONOHYDRATE sadrži najistraženiji oblik kreatina do sada. Znanstveno je dokazano da kreatin u dnevnoj dozi od 3 g povećava izvedbu uzastopnih kratkotrajnih vježbi visokog intenziteta kao što su trening s utezima i intervalni kardio*.
*Ovu izjavu znanstveno je dokazala Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) i odobrila Europska komisija (EC).
Upute: Povoljan učinak postiže se dnevnim unosom od najmanje 3 grama kreatina! Podijelite svoju tjelesnu težinu u kg s 3. Ovo je ukupna količina kreatina u gramima koju biste trebali konzumirati dnevno tijekom "faze punjenja" (prvi tjedan upotrebe). Nakon tog razdoblja nemojte uzimati više od polovice ove količine za održavanje. Koristite na prazan želudac, posebno nakon treninga, s jednostavnim ugljikohidratima. Koristite 400 ml tekućine za svakih 5 grama kreatina kako biste postigli odgovarajuću otopinu. Nemojte uzimati više od 10 grama u jednoj sesiji, rasporedite dnevnu dozu!
Na zalihi
