Priručnik Conjugate Approach to Girevoy Sport Training pokriva područje treninga u sportu dizanja girji (Kettlebell lifting).

Prva knjiga, Essentials of Girevoy Sport Training, obuhvaća sve, od osnova – početnih vježbi s girjama i planova treninga koji početnika vode do naprednije razine u Kettlebell liftingu. Druga knjiga, Conjugate Approach to Girevoy Sport Training, namijenjena je naprednijim sportašima – ne samo onima koji se bave Kettlebell liftingom, već i svima koji žele upoznati konjugirani pristup treningu, temeljen na načelima istočne filozofije konjugiranih treninga.

Glavna svrha konjugiranog pristupa opisanog u knjizi nije samo razvoj sportaša – atleta koji se bavi Kettlebell liftingom, već ćete u njoj pronaći brojne korisne savjete i treninge za opću fizičku pripremu (GPP). Knjiga je korisna i svim ostalim sportašima koji žele unaprijediti svoje sposobnosti i usavršiti znanje u svojoj disciplini.

Knjiga sadrži 180 stranica i napisana je na engleskom jeziku. Osim šestotjednog plana s četiri treninga tjedno (24 treninga) s girjama i 27 dodatnih samostalnih treninga s girjama, uključuje i opsežan šestotjedni plan treninga za opću fizičku pripremu (GPP), također s četiri treninga tjedno. Opća fizička priprema (GPP) temelj je svakog sporta i ključan faktor za dobro zdravlje i opće stanje svakog pojedinca, uključujući i rekreativce.

Glavna poglavlja u knjizi:

• The Conjugate Sequence System
• Different Kettlebell Lifting Methods
• What do you need to know as a Coach and Athlete, to get to the ELITE level?
• Abstract explanation of time/space efficiency training
• ELITE PLAN or how to stay in GREAT shape all year long
  • Kettlebell lifting part (6-week plan with 4 trainings/week)
  • General physical preparation part
• EGSA approach to competition: 4 weeks out!
• NUTRITION (Fasting)
• EGSA Crazy Trainings (27 trainings with Kettlebells)

Priručnik je u potpunosti napisan na engleskom jeziku.

Autor priručnika, Gregor Sobočan, međunarodni Master of Sports, pionir je Kettlebell liftinga u Europi. Nekadašnji profesionalni rukometaš u svijet Kettlebell liftinga ušao je 2004. godine sasvim slučajno, tražeći nove metode za poboljšanje kondicijske pripreme u rukometu. Od tada je u potpunosti posvećen ovom sportu.

Trener je više od 100 sportaša diljem svijeta, osvajač svih odličja na svjetskim i europskim prvenstvima te kupovima, međunarodni predavač, autor EGSA programa i predsjednik Slovenske Kettlebell Sport federacije.

Suautor knjige je Gašper Grom.